Régime aux œufs pour perdre du poids - tout sur les œufs et une belle silhouette!

Une fille de la ville de M. écrit : « Mon amie et moi nous sommes toujours démarquées avec des formes magnifiques, et ici elle perd 15 kg. J'ai été très surpris et demandons-lui comment elle est arrivée à un tel résultat. Il s'avère qu'elle a obtenu un tel résultat après avoir appliqué le régime aux œufs pendant 4 semaines. Je ne pouvais pas le supporter et j'ai également rejoint les rangs des femmes perdant du poids du pays. J'attends le résultat, mais pour l'instant je vais vous dire toutes les propriétés utiles de ce système de nutrition. »

Comment perdre du poids rapidement et efficacement. Régime copieux aux œufs

Le régime alimentaire, qui contient une grande quantité de blanc et de jaune d'œuf, est saturé de vitamine H, de biotine. C'est lui qui donne un si bon résultat, en une semaine jusqu'à 6-8 kg. La biotine vous permet de brûler rapidement les cellules graisseuses dans le corps et d'éliminer les toxines et les déchets, normalisant ainsi la fonction intestinale. La vitamine H a un effet bénéfique sur les parois de l'intestin, ne lui permet pas de s'étirer, réduisant ainsi la sensation de faim lors d'un régime alimentaire. Il aide également à accélérer le métabolisme des glucides, grâce auquel les graisses ne se déposent pas dans la couche sous-cutanée.

De nombreux nutritionnistes soutiennent le régime aux œufs, qui est pauvre en glucides et favorise une perte de poids rapide.

En plus des propriétés diététiques, les plats à base d'œufs sont riches en vitamines A, D, B, en acide folique, en fer, en calcium, en iode, en protéines, en biorégulateurs et bien plus encore.

Les caractéristiques du régime aux œufs sont que vous devez suivre strictement toutes les recommandations des nutritionnistes, sinon tout le résultat sera réduit à néant.

Conseils:

• Pendant la journée, buvez plus d'eau, au moins 2 litres par jour.
• Les légumes doivent être cuits à l'eau, sans bouillons de viande, épices, sel, poivre, sauces et conserves.
• Les plats de l'alimentation quotidienne ne doivent pas être aromatisés avec de l'huile, du sel et d'autres assaisonnements.
• Il est permis de boire du café noir faible, du thé, sans ajout de sucre et d'autres édulcorants.
• Vous pouvez ajouter des légumes et des fruits frais à votre alimentation. Lorsque la sensation de faim s'installe, il est permis de manger des carottes ou de la salade de chou, au plus tard à sept heures du soir.
• Avant d'aller au lit, vous devez faire une petite promenade au grand air, faire des exercices physiques légers.
• Vous pouvez faire du yoga ou nager.
• Vous pouvez vous peser le matin après être allé aux toilettes.
• Si vous avez interrompu le régime, vous ne devez pas le poursuivre. Nous mangeons normalement pendant plusieurs jours, puis nous recommençons le système de perte de poids.
• Après avoir terminé le régime, vous devez manger en petites portions, ne pas trop manger, introduire progressivement d'autres aliments riches en calories dans le régime, en faisant des jours de jeûne sur le kéfir ou les légumes.
• Pour améliorer le résultat, vous pouvez vous asseoir sur le régime aux œufs pendant deux semaines consécutives, en répétant le régime.
• Si le régime n'indique pas combien de grammes de produit vous devez manger, vous devez le manger jusqu'à ce que le corps soit complètement saturé.
• Pendant le régime aux œufs, il n'est pas nécessaire de prendre un complexe vitaminique de pharmacie supplémentaire.

Il existe plusieurs régimes à base d'œufs

1. Régime copieux aux œufs : La combinaison d'œufs et de pamplemousse fonctionne très bien. Tout d'abord, il n'y a pas de sensation de faim. Lorsque l'œuf pénètre dans l'estomac, il commence à être digéré immédiatement et vous disposez donc de trois à quatre heures. Et les agrumes prolongent le sentiment d'unité. Le pamplemousse a un effet positif sur la perte de poids. Celui que dans une semaine vous ne vous reconnaîtrez tout simplement pas, moins 10 kg est garanti. Chaque jour, vous devez manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner deux œufs durs et trois tranches de pamplemousse. Vous pouvez boire du thé vert, du café sans sucre ni crème, des jus de fruits, des boissons à base de plantes.
2. Il existe un régime œuf-orange et un régime œuf-pamplemousse, c'est presque la même chose, seuls les types de fruits utilisés pour améliorer l'effet de perte de poids diffèrent. Une orange par jour brûle jusqu'à 500 g d'excès de poids.
3. Diet Osama Hamdiy egg - moins 20 kg par mois et ce n'est pas la limite. Certains ont réussi à perdre jusqu'à 30 kg, mais cela nécessitera de la volonté, de la persévérance, de la patience et le strict respect de toutes les règles et recommandations d'un tel système de nutrition.

Voulez-vous aussi perdre du poids? Ensuite, secouez la tête et prenez des notes !

Le régime est très strict, vous ne pouvez pas changer les jours et les aliments, ni manger quelque chose de plus ou, au contraire, vous sous-alimenter. Le tout selon le régime alimentaire.

Première semaine. Nous prenons le petit déjeuner 1-2 œufs et un demi-agrume. On dîne avec des fruits en quantité illimitée, on peut faire cuire du poulet sans peau pour un couple, ajouter 100 g de petits pois ou de salade de chou. Nous dînons avec des légumes bouillis sur l'eau, 100 g de bœuf maigre, un petit morceau de pain est autorisé et encore des agrumes.

Toute la semaine, nous nous peignons un menu à notre guise, l'essentiel est plus que d'autres produits, et en particulier les aliments sucrés, épicés, fumés, frits et gras. De plus, vous ne pouvez pas manger de produits de boulangerie et de confiserie.

Nous buvons chaque jour une quantité abondante de liquide, jusqu'à 2 litres d'eau pure, du thé sans sucre et du miel.

Deuxième semaine. Le petit déjeuner est le même - quelques œufs durs et un demi-agrume, orange ou pamplemousse. Pour le déjeuner, vous pouvez cuisiner du bœuf maigre ou de la volaille, une salade verte de légumes sans sel, du poisson bouilli et ne pas oublier la moitié restante des agrumes. Nous dînons avec un nombre illimité de légumes ou de fruits, à l'exception des bananes, des avocats, des raisins, des melons et des pommes de terre. Ajouter deux œufs durs.

Cette semaine donnera un résultat très élevé, le corps sera complètement nettoyé des toxines nocives, les liquides inutiles seront éliminés et les cellules graisseuses commenceront à brûler.

Troisième semaine. Tous les sept jours, nous mangeons des fruits et légumes en quantité illimitée, nous n'oublierons jamais les aliments interdits. Aussi toute viande maigre, sauf l'agneau. Vous pouvez faire une salade de chou, des concombres frais, manger du poisson cuit à la vapeur.

La quatrième semaine est la plus difficile. Un certain ensemble et un certain nombre de produits pouvant être consommés pendant la journée sont donnés.

• Lundi : 4 pièces. concombre, tomate, un pamplemousse, poulet bouilli, thon en conserve sans huile.
• Mardi : 4 pièces. concombre, tomate, un pamplemousse, poulet bouilli, tranche de melon, tranche de pain de seigle.
• Mercredi: légumes limités, un pamplemousse, poulet bouilli, une cuillère à soupe de fromage cottage sans gras.
• Jeudi : 1 concombre, 3 tomates, un pamplemousse, poulet mi-cuit, fruit.
• Vendredi : 3 œufs, 2 tomates, un pamplemousse, laitue.
• Samedi : 1 concombre, 3 tomates, un pamplemousse, poulet mi-cuit, 120 g de fromage blanc 0%.
• Dimanche : 2 concombres et tomates, quelques légumes, 100 g de fromage blanc, une conserve de thon sans huile, une tranche de pain et une orange.

La sortie du régime aux œufs doit être correcte.

• Petit à petit, sans violer le régime alimentaire, on mange des plats en petites portions et sans fanatisme.
• Utilisation partielle des produits inclus dans le régime, ce sont les agrumes, les œufs, le fromage cottage, les salades de légumes frais, le thon en conserve.
• Continuez à faire du sport, ne soyez pas paresseux en faisant du jogging le soir ou le matin.

C'est le seul moyen de consolider efficacement le résultat et de permettre à l'organisme de conserver longtemps ses paramètres favoris.

Examens et résultats du régime aux œufs

L'avis de la femme :"Il est difficile d'être conscient de vos années, surtout quand vous avez déjà bien plus de 40 ans, mais il n'y a rien de mal à cela. Juste un peu de positivité et de belles pensées. Le seul point négatif, ce sont les kilos superflus pris tout le temps ! D'une manière ou d'une autre, plus tôt, vous attachez moins d'importance à cela, la grossesse, l'accouchement, élever 4 enfants ne laissait pas de temps libre pour réfléchir. Maintenant que les enfants sont allés à l'école, pratiquement indépendants, la fille aînée a déjà 16 ans. Oh, comme tout s'est envolé rapidement. Je me suis regardé dans le miroir et j'ai décidé de changer quelque chose en moi. Commencé par la perte de poids. Pour ma taille de 170 cm, mon poids il y a un mois était de 90 kg. Je ne peux pas dire que c'est si critique, mais perdre du poids, c'est perdre du poids. J'ai écrit le menu sur un morceau de papier et je l'ai collé sur le frigo. Les enfants ont ri, disant pourquoi en avez-vous besoin, et j'ai avancé avec confiance. Oui, je n'ai pas de mari, pour une raison quelconque, cela n'a pas fonctionné avec eux. Mais, plus à ce sujet dans une autre histoire.

Donc, après 4 semaines, je suis monté sur la balance et j'ai haleté - 72 kg. C'est un miracle d'un ciel clair, bien sûr, j'ai déjà compris que j'avais perdu du poids, car tout était déjà devenu petit, et maintenant j'étais convaincu en personne. Quel est le régime efficace aux œufs.

Toute la famille a noté ma perte de poids et j'ai continué à faire du sport. Il s'avère qu'un voisin d'une entrée voisine court tous les matins, et j'ai commencé à me promener avec lui. Aujourd'hui, je ne suis pas seule, un mari aimant et déjà cinq enfants sont avec moi. La vie est un conte de fées, il suffit de croire un peu au bien et d'ouvrir grand les yeux pour voir celui qui est toujours à côté de vous !

Le régime n'a pas de mauvais temps et un résultat négatif, tout dépend du poids initial et du désir d'être mince et en forme.

Le régime aux œufs est si sain et savoureux qu'il n'est pas nécessaire de douter et de refuser un tel cadeau. Le complexe de vitamines et de minéraux permettra à votre corps d'augmenter son immunité, d'oublier les maladies virales et de vivre pleinement.

Le principe de la nutrition repose sur les réactions chimiques qui se produisent dans l'organisme, notamment avec l'ajout d'agrumes. Ce régime convient à tous les âges et n'a pas de restrictions particulières. Assurément. Il est nécessaire de surveiller attentivement l'état de santé pendant la grossesse et l'allaitement, mais il n'y a pas de contre-indications strictes à cet égard.

Le régime aux œufs d'Usam Hamdiy vous permet de manger des fruits en quantité illimitée, à l'exception de ceux qui sont riches en calories. Vous pouvez manger des pommes, des poires, des ananas, des pêches, des prunes, des oranges, des pamplemousses. Assurez-vous d'inclure du fromage cottage sans gras ou du kéfir dans l'alimentation.

Le régime est très efficace, les kilogrammes ne reviennent pas et pendant longtemps, un ensemble complet de vitamines et de micro-éléments est conservé dans le corps d'une personne qui perd du poids.

Ce système a gagné des millions de critiques positives tout au long de son existence. Et nous vous conseillons! ! !